新年刚刚过去，你回到状态了吗？

农历新年刚结束

相信很多小伙伴还没从过年的气氛中回过神来

但摸了摸扁扁的钱包

看了看体重秤上的数字

挠了挠空空的大脑

猛然惊醒！咱是不是得了年后综合症？

萌新三连：

啥是年后综合症啊？严不严重啊？那可咋整啊？

别紧张，让我们一起来击败它！

年后综合症指的是在过年期间，人们因为种（chi）种（he）原（wan）因（le），所以作息、饮食不规律，从而导致自己在回归正常工作学习环境后，产生各种不适应的一种现象。

年后现状

熬夜通宵守岁是过年的传统，而随后几天里的熬夜玩乐也可以理直气壮地解释为是在释放一年的工作学习压力。但突然回归正常的生活后，身体却不能跟着心情走，过年期间的不正常作息在白天成了催眠曲，而在夜晚就变成了摇滚乐......

过大年，吃大菜，走亲戚，赶饭桌是这段时间的常态，顿顿鸡腿不离手，盘盘烧肉不离口，不少小伙伴年后一上秤，what？这不是真的！再算了算日子，好像快到夏天了......

放弃了，胖罐子胖摔了

从早上11点起床开始（起床时候就是早上！），零食就没断过，“我不是饿了！只是嘴巴寂寞了......”；过年期间，顿顿美食，餐餐美味，但再好吃的东西，吃多了，也就没那么好吃了；加上对于体重的担心，种种原因导致小伙伴们对于“干饭”这一人生大事仿佛失去了兴趣......

突然回归工作学习环境，却发现自己习得了一项新技能——神游天外，1+1等于几来着？公司怎么走来着？我是谁我在哪？阿巴阿巴阿巴......

• 及时调整作息，中午适当午休30分钟左右，晚上尝试早睡，睡前放下手机，泡个热水脚，把被扰乱的生物钟扳回来！

• 合理饮食，保持运动，管住嘴，迈开腿，才能甩掉小肚腩~

• “干饭”也要讲科学！按时三餐，清淡饮食，饭前少吃零食，让肠胃回归“正常工作”。

• 为自己列一个清单，按照清单去完成任务，从易到难，慢慢回归正常工作学习状态。